Dâu Tằm – Loại Quả Đẹp Da Và Tốt Cho Sức Khỏe
Trong thế giới thực phẩm tự nhiên, không ít loại quả được mệnh danh là “thần dược” cho sắc đẹp với khả năng nuôi dưỡng làn da trắng sáng, mịn màng. Trong số đó, dâu tằm nổi lên như một lựa chọn tuyệt vời với hương vị thơm ngon và nguồn dinh dưỡng dồi dào. Vậy dâu tằm có tác dụng gì đối với sức khỏe và làm đẹp? Hãy cùng tìm hiểu chi tiết loại quả đẹp da qua bài viết dưới đây.
Giới thiệu chung về dâu tằm
Dâu tằm là loại quả mọng nước, có hình dáng thon dài như ngón tay, khi chín chuyển từ màu xanh sang đỏ thẫm hoặc tím đen đẹp mắt. Loại quả này có vị ngọt thanh tự nhiên, thoảng hương thơm dịu nhẹ, dễ dàng chinh phục khẩu vị của nhiều người.
Không chỉ hấp dẫn bởi hương vị thơm ngon, dâu tằm còn được biết đến là loại quả giàu dinh dưỡng, chứa nhiều vitamin và khoáng chất thiết yếu cho cơ thể như vitamin C, vitamin A, vitamin K, kali, sắt,… Bên cạnh đó, dâu tằm còn chứa nhiều chất chống oxy hóa mạnh mẽ như resveratrol, anthocyanin,… đóng vai trò quan trọng trong việc bảo vệ cơ thể khỏi tác hại của gốc tự do, từ đó ngăn ngừa lão hóa và nhiều bệnh lý nguy hiểm.
Lợi ích của dâu tằm đối với sức khỏe
Tăng cường hệ miễn dịch:
Dâu tằm là nguồn cung cấp vitamin C dồi dào – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ giúp tăng cường hệ miễn dịch, bảo vệ cơ thể khỏi các tác nhân gây bệnh. Bên cạnh đó, các hợp chất chống oxy hóa khác có trong dâu tằm như anthocyanin, flavonoid,… cũng góp phần hỗ trợ hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả hơn.
Cải thiện sức khỏe tim mạch:
Hàm lượng chất xơ dồi dào trong dâu tằm giúp giảm cholesterol xấu trong máu, từ đó ngăn ngừa xơ vữa động mạch, bảo vệ sức khỏe tim mạch. Bên cạnh đó, kali có trong dâu tằm cũng giúp kiểm soát huyết áp, giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch. Các chất chống oxy hóa như resveratrol cũng góp phần bảo vệ thành mạch máu, cải thiện lưu thông máu, tốt cho tim mạch.
Hỗ trợ tiêu hóa:
Nhờ giàu chất xơ, dâu tằm giúp kích thích nhu động ruột, hỗ trợ hệ tiêu hóa hoạt động trơn tru, ngăn ngừa táo bón hiệu quả.
Dâu tằm – Loại Quả Đẹp Da Tự Nhiên
Không chỉ là loại quả bổ dưỡng cho sức khỏe, dâu tằm còn được xem là “thần dược” cho làn da với những công dụng làm đẹp tuyệt vời.
Chống lão hóa, làm đẹp da:
Dâu tằm chứa hàm lượng lớn vitamin C – một chất chống oxy hóa mạnh mẽ – giúp bảo vệ da khỏi tác hại của tia UV, ngăn ngừa lão hóa da. Bên cạnh đó, vitamin A trong dâu tằm giúp tái tạo tế bào da mới, làm mờ nếp nhăn, cho làn da săn chắc, đàn hồi. Đặc biệt, resveratrol – một chất chống oxy hóa có trong dâu tằm – có khả năng chống lại các gốc tự do gây hại cho da, từ đó làm chậm quá trình lão hóa, giúp da luôn tươi trẻ, rạng rỡ.
Trị mụn, giảm thâm nám:
Với đặc tính kháng viêm, kháng khuẩn tự nhiên, dâu tằm giúp làm sạch da, ngăn ngừa và hỗ trợ điều trị mụn hiệu quả. Bên cạnh đó, các dưỡng chất có trong dâu tằm còn giúp làm mờ vết thâm do mụn để lại, cho làn da đều màu, sáng mịn hơn.
Dưỡng ẩm, làm trắng da:
Dâu tằm giàu vitamin và khoáng chất thiết yếu, cung cấp độ ẩm cho da, giúp da luôn mềm mại, mịn màng. Đồng thời, vitamin C trong dâu tằm còn có khả năng ức chế sản sinh melanin – nguyên nhân gây sạm da, nám da – từ đó giúp da trắng sáng tự nhiên.
Cách Sử Dụng Dâu Tằm Hiệu Quả
Ăn trực tiếp: Thưởng thức những quả dâu tằm tươi ngon là cách đơn giản nhất để hấp thụ trọn vẹn dưỡng chất từ loại quả này.
Làm sinh tố, nước ép: Kết hợp dâu tằm với sữa chua, sữa tươi, các loại trái cây khác… để tạo nên những ly sinh tố, nước ép thơm ngon, bổ dưỡng.
Đắp mặt nạ: Nghiền nhuyễn dâu tằm, trộn với sữa chua không đường, mật ong,… để tạo thành hỗn hợp mặt nạ dưỡng da hiệu quả. Thoa đều hỗn hợp lên mặt, thư giãn trong khoảng 15-20 phút rồi rửa sạch với nước ấm.
Lưu Ý Khi Sử Dụng Dâu Tằm
Nên chọn mua dâu tằm tươi, có nguồn gốc rõ ràng, đảm bảo an toàn vệ sinh thực phẩm.
Sử dụng dâu tằm với lượng vừa phải, tránh ăn quá nhiều có thể gây nóng trong người.
Kết Luận
Với nguồn dinh dưỡng dồi dào và những công dụng tuyệt vời cho sức khỏe và sắc đẹp, dâu tằm xứng đáng là loại quả nên được bổ sung vào thực đơn hàng ngày của mỗi gia đình. Hãy chăm sóc sức khỏe và gìn giữ nét thanh xuân rạng rỡ với những quả dâu tằm thơm ngon, bổ dưỡng bạn nhé!
